منتدي القسام
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
[b]ادارة المنتدي [/b

منتدي القسام

لكل الشباب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السباحة متعة وفائدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبيل34
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 165
نقاط : 323872
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/04/2009

مُساهمةموضوع: السباحة متعة وفائدة   الأحد أبريل 26, 2009 3:23 pm

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5
نقاط:


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس
السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام
رشيق.


2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن
ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل
الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة
وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض
الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من
الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح
المعنوية.


5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو
عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة
الوزن،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: السباحة متعة وفائدة   الثلاثاء مايو 05, 2009 6:52 am

ياريتك تعرف تسبح يا بيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ScOrPiOn
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 36
نقاط : 423480
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: السباحة متعة وفائدة   الجمعة مايو 08, 2009 12:46 pm

السلام عليكم
تسلم ايديك الاخ نبيل وتمني منك المزيد من تميزك الاخاااااااااااذ
شكرا نبيييييييييل
العقل السليم في الجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورة
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 309
نقاط : 322815
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 26/04/2009
الموقع : 47

مُساهمةموضوع: رد: السباحة متعة وفائدة   الجمعة يونيو 05, 2009 6:57 am

السلام عليكم

موضوع رائع والله انا نحب السباحة ورياضتي المفضلة درك زدت حبيتها اكثر كي قريت موضوعك ربي


ينورك يانبيل كيما نورتنا

تقبل مروري lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السباحة متعة وفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي القسام :: المنتدي الرياضـــــــــــــــي-
انتقل الى: