منتدي القسام
فوائد ممارسة الرياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد ممارسة الرياضة 829894
[b]ادارة المنتدي فوائد ممارسة الرياضة 103798[/b
منتدي القسام
فوائد ممارسة الرياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد ممارسة الرياضة 829894
[b]ادارة المنتدي فوائد ممارسة الرياضة 103798[/b
منتدي القسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي القسام

لكل الشباب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ScOrPiOn
عضو نشيط
عضو نشيط
ScOrPiOn


عدد المساهمات : 36
نقاط : 646280
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة Emptyالخميس أبريل 16, 2009 1:46 am

يسم الله الرحمن الرحيم
ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samir dz
ADMIN
ADMIN
samir dz


عدد المساهمات : 236
نقاط : 1546608
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 11/04/2009

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة Emptyالأحد أبريل 19, 2009 3:50 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة
ADMIN
ADMIN
هبة


عدد المساهمات : 403
نقاط : 546872
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة Emptyالإثنين أبريل 20, 2009 7:46 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البريــــــــــئة28
مشرف
مشرف
البريــــــــــئة28


عدد المساهمات : 182
نقاط : 546585
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/04/2009

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة Emptyالأحد مايو 24, 2009 9:57 am

السلام عليكم :
مشكووووووووووووووور عبدو خيو على المعلوات الجميل والرائعة روعتك
اختك : هدــــــــــــــد هـــــــــــــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الدموع
عضو
عضو



عدد المساهمات : 3
نقاط : 505503
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة Emptyالخميس مايو 27, 2010 8:30 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من فوائد الدراسه مع البنات هههههههههه
» فوائد احتضان الرجل للمراة
» فوائد القمل وقرصات النمل وتاثيره على جسم الانسان
» العقل السليم في الجسم السليم..فوائد الفواكه والتغذية الجيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي القسام :: المنتدي الرياضـــــــــــــــي-
انتقل الى: